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“瑜”悦身心,“伽”倍幸福 --佛城西路幼儿园工会开展瑜伽活动
发布者:校管理员   发布时间:2020/12/11 8:54:07   浏览次数:65

身的节奏,心的旋律,灵的和音,这就是瑜伽瑜伽是身体的禅定。为了帮助各位老师释放工作压力,缓解身体疲劳,佛城西路幼儿园工会发福利啦!“当!当!当!当!”工会特别邀请园外专业瑜伽老师进行了两周一次的瑜伽授课在瑜伽中回归自然,放松自我。

跟着我们一起深呼吸吧!

在平静深长的呼吸中抛却沉重的工作、沉重的身体、沉重的心情,放松,再放松……使自己进入放松状态,身心得到舒展,享受瑜伽训练带来的宁静,达到“愉悦身心”的预期效果。整个教授过程中,老师不断的给大家展示规范的动作,强调练习瑜伽需要配合规律的呼吸和意识的集中,还对大家进行矫正,以免对肌肉造成损伤。每说到一处,身体就自然地跟着放松下来。在有趣而新奇的练习过程中,不时传来了老师们的阵阵笑声。

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热身进行时!

按照瑜伽老师的指令,做了几个舒展全身的热身动作。接着练起了一系列的瑜伽动作,把双手交叉抱拳,缓缓向上,保持自然呼吸等等,随着瑜伽教练轻语呢喃般地指引:把你的头皮放松,放开你紧皱的眉头,放松你的脸、嘴角、脖子、肩……每说到一处,身体就自然地跟着放松下来。随着舒缓的音乐,大家在瑜伽垫上放松放松骨节,舒展身体,均匀呼吸,让心灵在涓涓流水的音乐中休息,将自己与周遭融合一举一抬,一伸一屈,走入美妙的“唯我世界”。

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跟着音乐一起来吧!放松时刻!

每一次拉伸都是对肌肉韧带新一次的认识,拉伸后平躺在软垫上慢慢放松逐渐感知自我、平和心态、锻炼专注力,内心回归平静。在繁忙的工作之余,让自己的身体也跟上步伐,毕竟健康是革命的本钱!

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“瑜”见最美的自己。佛城西路幼儿园工会的瑜伽活动让我们在工作忙碌之余,用一个小时的时间,将身心完全交给自己,专注内心,放松身心,紧致肌肉,达到身体、心灵与精神和谐统一。上瘾的不是瑜伽而是瑜伽后挺拔的身姿轻盈的步伐饱满的精神健康的体态与众不同的气质绽放青春只等你来还等什么?一起加入吧!