身的节奏，心的旋律，灵的和音，这就是瑜伽，瑜伽是身体的禅定。为了帮助各位老师释放工作压力，缓解身体疲劳，佛城西路幼儿园工会发福利啦！“当！当！当！当！”工会特别邀请园外专业瑜伽老师进行了两周一次的瑜伽授课，在瑜伽中回归自然，放松自我。

跟着我们一起深呼吸吧！

在平静深长的呼吸中抛却沉重的工作、沉重的身体、沉重的心情，放松，再放松……使自己进入放松状态，身心得到舒展，享受瑜伽训练带来的宁静，达到“愉悦身心”的预期效果。整个教授过程中，老师不断的给大家展示规范的动作，强调练习瑜伽需要配合规律的呼吸和意识的集中，还对大家进行矫正，以免对肌肉造成损伤。每说到一处，身体就自然地跟着放松下来。在有趣而新奇的练习过程中，不时传来了老师们的阵阵笑声。

热身进行时！

按照瑜伽老师的指令，做了几个舒展全身的热身动作。接着练起了一系列的瑜伽动作，把双手交叉抱拳，缓缓向上，保持自然呼吸等等，随着瑜伽教练轻语呢喃般地指引：把你的头皮放松，放开你紧皱的眉头，放松你的脸、嘴角、脖子、肩……每说到一处，身体就自然地跟着放松下来。随着舒缓的音乐，大家在瑜伽垫上放松放松骨节，舒展身体，均匀呼吸，让心灵在涓涓流水的音乐中休息，将自己与周遭融合一举一抬，一伸一屈，走入美妙的“唯我世界”。

跟着音乐一起来吧！放松时刻！

每一次拉伸都是对肌肉韧带新一次的认识，拉伸后平躺在软垫上慢慢放松逐渐感知自我、平和心态、锻炼专注力，内心回归平静。在繁忙的工作之余，让自己的身体也跟上步伐，毕竟健康是革命的本钱！

“瑜”见最美的自己。佛城西路幼儿园工会的瑜伽活动让我们在工作忙碌之余，用一个小时的时间，将身心完全交给自己，专注内心，放松身心，紧致肌肉，达到身体、心灵与精神和谐统一。上瘾的不是瑜伽，而是瑜伽后挺拔的身姿、轻盈的步伐、饱满的精神、健康的体态、与众不同的气质。绽放青春，只等你来，还等什么？一起加入吧！