瑜伽是一种优雅的，一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。为丰富教师的文化生活，创造和谐健康的工作氛围，改善长期的工作压力造成人体的亚健康状态，使教师在工作之余享受自信、健康、快乐、从容的心情，我园工会组织开展瑜伽培训。在轻柔美妙的音乐中，瑜珈老师们带领大家开始了瑜伽课程。

下午1点40分，老师们换好瑜伽服在多功能厅开始了瑜伽社团活动，“坐在瑜伽垫上，慢慢放松身体，保持平稳的呼吸，双腿伸向前，身体慢慢向前伸展，头尽量往下低……”在瑜伽老师的带领下，老师们沉浸在美妙的音乐声中，将自己的心灵放空，一点一滴舒展身体，开始了一段健体轻身的奇妙之旅。瑜伽老师还教了大家一些局部的线条训练，帮助大家得到更漂亮的曲线和体态，用更美好的一面来迎接以后每一天的工作。

在瑜伽老师的指导下，进行腹式呼吸练习和基础的拉伸体式练习，在平静深长的呼吸中抛却一天沉重的工作、沉重的家务、沉重的心情，放松，再放松……使自己进入放松状态，身心得到舒展，享受“瑜伽”训练带来的宁静，达到“愉悦身心”预期的效果。

整个教授的过程中，老师不断的给大家展示规范的动作，强调练习瑜伽需要配合规律的呼吸和意识的集中，还对大家进行矫正，以免对肌肉造成损伤。

瑜伽所呈现的不仅仅是气质之美、健康之感，更是一种艺术，一种美与健康将结合的艺术。它不仅可以改善人们生理、心理、情和精神方面的能力，而且瑜伽也有康复理疗的功效。通过这期瑜伽课的练习，老师们放松了身心、增强了体质、改善了情绪，更加热爱生活、热爱瑜伽。