早点

鲜牛奶120g

焦糖饼干18g

鲜牛奶120g

椰子脆饼19g

鲜牛奶120g

奶香小馒头22g

鲜牛奶120g

黄油曲奇17g

鲜牛奶120g

每日坚果15g

午餐

大米饭

粳米55g

红烧鸡翅

鸡翅中110g

彩椒玉米粒炒生瓜

生瓜75g

彩椒10g

玉米粒30g

冬瓜虾皮汤

冬瓜30g

虾皮5g

海鲜炒饭

去皮前腿肉沫40g

冻鲍鱼20g

鸡蛋10g

胡萝卜20g

洋葱10g

西芹20g

蘑菇10g

青豆10g

玉米粒30g

粳米55g

山药猪肚汤

山药30g

肚丝20g

藜麦大米饭

藜麦适量

粳米55g

大白菜烧牛腩

大白菜40g

牛腩75g

素炒三丝

胡萝卜20g

净茭白80g

彩椒10g

菌菇汤

秀珍菇20g

蘑菇10g

大米饭

粳米55g

红烧大虾

南美白对虾(冻)110g

糖醋包菜

圆包100g

彩椒10g

萝卜排骨汤

白萝卜30g

仔排剁块20g

黑米大米饭

粳米50g

黑米5g

红烧排骨

仔排110g

花菜炒胡萝卜

胡萝卜20g

青梗花菜90g

菠菜鸡蛋汤

菠菜30g

鸡蛋10g

午点

素菜包

中筋面粉30g

青菜25g

香干丝5g

木耳适量

红柚

红柚120g

青菜鸡丝面

青菜20g

水面25g

鸡丝10g

蒸桂花糕

桂花糕35g

秋月梨

秋月梨130g

红枣莲子银耳百合粥

粳米15g

红枣片2g

百合干1g

去皮莲子1g

银耳1g

水牛奶蛋糕

水牛奶蛋糕45g

一级新疆西梅

一级新疆西梅70g