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抗疫情 护心灵 特殊时期心理健康小贴士
发布者:校管理员   发布时间:2021/8/2 10:40:28   浏览次数:193

新型冠状病毒疫情时期关注身体健康的同时,也需关注心理健康。保持稳定的情绪,积极的心态可以增强我们的免疫力,帮助我们抵御病毒。儿童在危机事件中心理会更脆弱,特殊时期关注儿童的心理状态非常重要。

如何做好心理疏导工作?

一、家庭防疫心理指导小贴士

1.保持正常的作息、生活秩序。

适度进行室内活动。正常、规律的生活作息对保持身心健康非常重要。应保持生活作息的规律性和良好的卫生习惯,做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性,积极做好疾病防护,给孩子树立行为榜样。

2.获取真实信息,合理关注疫情。

家长要正确引导孩子多从电视台、报纸等官方媒体,客观正确了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息,做到不信谣,更不传谣、不造谣。

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3.情绪稳定,给予幼儿安全感。

及时回应孩子的担心和疑问。耐心倾听孩子的担心,如实告知疫情并及时回应孩子的疑问。家长朋友要注意自己的情绪和沟通的方式,保持镇定,尽量采用平和的语气与孩子交流,倾听理解孩子内心焦虑的缘由和程度,让孩子了解党和国家正在领导全国人民共同抗击疫情,给孩子传递积极的信念和良好的心态,增强孩子的安全感。

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4.积极关注,用心陪伴。

焦虑恐惧等情绪表现的儿童,可以多抚摸、拥抱、陪伴入睡等,通过增强亲子关系,重建安全感,及时安抚儿童的异情绪。

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5.积极正面回答儿童的疑问。

对于儿童提出的各种问题,包括疫情、疾病、死亡等,家长要保持温和、耐心的态度,不回避、不批评、不忌讳,根据儿童的年龄和理解力,给予适宜的回答。

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6.同孩子一起履行自己的社会责任。

在保证自己安全和力所能及的范围内,家长朋友应引导孩子共同为疫情防控提供帮助。如配合所在社区或小区做好疫情检测值班登记,开展在外返乡人员摸排,积极宣传疫情防控知识等,助力形成良好的疫情联防联控工作氛围。

二、家长篇

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三、幼儿篇

如何向幼儿解释这次疫情,正确疏导孩子的不良情绪,保障孩子们身心健康,教师、家长都在积极思考、认真策划并着手实施。今天我们一起来聊聊,在疫情下,如何继续做好幼儿心理疏导。

1. 打倒“害怕保龄球”

这是游戏治疗。它可以帮助孩子来谈论他的担心和害怕,并且通过击倒瓶子的形式让孩子觉得有趣好玩。

2. 吹泡泡呼吸法

帮助孩子练习深呼吸的游戏方法。深呼吸可以帮助孩子缓解负面情绪,回归平静。

3.情绪涂色

让孩子在纸上用彩色笔代表情绪来涂色。它帮助孩子识别、表达自己的情绪,让孩子意识到在害怕之外,他还有其它的情绪。

四、心理援助热线

如果由于疫情你的负面情绪已经严重影响到你的生活,并且你无力调节时,请主动寻求专业的心理援助,避免负面情绪恣意蔓延,而产生不良结果,必要时关注“陶老师热线”微信公众号。

1.江宁新时代文明实践“心灵育战”

热线电话025-52296111(9:00—17:00)

2.“陶老师”工作总站

热线电话025-96111(24小时)

3.江宁社会心理服务智能热线400-025-9123

(周一至周五9:00—12:00/14:00—17:00)

4.南京市脑科医院心理危机干预热线83712977(24小时)

5.南京12355青少年综合服务台12355(8:30—20:30)

特殊时期,大家都做好心理防护,就是给社会一份特别的爱。让我们保持乐观心态,用“心”战“疫”,早日打赢这场疫情阻击战!

撰稿:包文杰

编辑:张蕴娴

审核:李静